Het leven is te kort om wakker te liggen van slaap
Slaaptekort resulteert op termijn in een verhoogde vermoeidheid, gevoelens van lusteloosheid, stress en geheugen- en concentratieproblemen. Meer nog, het verhoogt de kans op het ontstaan van een aantal chronische aandoeningen zoals diabetes, hart- en vaatziekten, dementie en zelfs kanker. Tevens gaan slaapproblemen vaak gepaard met een verhoogd werk- of schoolverzuim, burn-out en depressie.
Omgekeerd zien we ook dat mensen met chronische aandoeningen vaak slaapproblemen ervaren als een symptoom van hun ziekte of als bijwerking van hun medicatie.
Hoewel slaapproblemen meestal behandeld worden door slaapmedicatie, zijn de meerderheid van de slaapproblemen te behandelen door een verandering van gedrag.
In de slaappraktijk kan je terecht voor de preventie en behandeling van deze slaapproblemen.
Slapen kan je leren
Slaaptherapie is een integrale en onderbouwde (evidence, practice en value based) therapie waarbij men slaapproblemen behandelt in de eerstelijnszorg. Slaaptherapie speelt ook een belangrijke rol in de preventie van toekomstige slaapproblemen.
Afhankelijk van de vraag of het probleem wordt gewerkt met Acceptance and Commitment Theory (ACT) en cognitieve gedragstherapie (CBT), relaxatie- en ontspanningstechnieken, educatie over slaaphygiëne, mindfulness en hartcoherentie. Tevens zijn de behandelingen geïnspireerd op het concept van positieve gezondheid.
Slaaptherapie gebeurt in samenwerking met slaapcentra, (huis)artsen en andere disciplines in de zorg.
Aanbod
Laat mij je helpen
Ik ben Julie Vanderlinden, gecertificeerd slaaptherapeut. Tijdens mijn doctoraatsonderzoek legde ik me toe op slaap en heb ik me verder bekwaamd in het begeleiden van personen uit diverse leeftijdsgroepen die kampen met slaapproblemen.
Het is mijn missie als slaaptherapeut om burgers en patiënten te sensibiliseren rond gezonde slaap en om hen te begeleiden bij het voorkomen en behandelen van hun slaapproblemen.
